お腹が張る



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お腹が張る

お腹が張っている状態とは、

 

大抵の場合はガスが溜まって腸が張っている状態です。

 

日頃から便秘気味の女性は、どうしてもガスが溜まりやすいんですよね。

 

お腹が痛んだり、ボコボコと鳴ったりする場合は、

 

腸が張る原因である便秘やガスを解消するといいでしょう。

 

 

●暴飲暴食は控える

●早食いせずに、ゆっくり噛んで食べる

●炭酸のジュースなどを過剰摂取しない事

●ガムを長時間噛み続けない事

●女性はお腹を冷やさないことも大切です

●長時間同じ姿勢をとらないようにしましょう

●食物繊維を過剰に摂取しない(摂りすぎはよくないんです)

 

 

上記の事は普段から気をつけてみましょう。

 

さて、「お腹が張っているな…」と感じたときの対処法です。

 

 

◎腸の働きをよくする為に、半身浴でお腹を温める

◎入浴中やトイレで、お腹を時計回りにのの字にマッサージ

◎ハーブティを飲んで、お腹を温めながら消化器系の機能を改善

◎ウエストを捻ったりのばしたりする

◎息をゆーっくり吸い、一気に吐く事を繰り返す

◎水分をこまめに摂取

◎食事はゆっくりと、沢山噛んでから飲み込む

 

 

便秘を改善する為には、これに加えてすっきり小粒を飲むといい感じです♪

 

お腹の張りが気になる方は、是非試してみてくださいね★(´∀`*)

お試しだけでも結構満足できちゃいます♪

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