便秘にはコーヒー牛乳!



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便秘にはコーヒー牛乳!

軽い便秘の人におすすめしたいのが、毎朝1杯のコーヒー牛乳を飲むこと!

 

もともとコーヒーも牛乳も、便秘に効果があると言われていますよね。

 

この2つを組み合わせたコーヒー牛乳は、より便秘に効果的なんです♪

 

暖かいカフェオレよりも、冷たいコーヒー牛乳がおすすめ。

 

それは、冷たい状態の方が胃腸を刺激してくれるからなんです。

 

コーヒーは飲み過ぎると、

 

カフェイン中毒を引き起こしたりと良くない効果もでてきてしまいます。

 

ですが、ハーバード大学が2005年に発表した研究結果によると、

 

1日にコーヒーを全く飲まない人と比べて、

 

1日に一定量のコーヒーを摂取するひとの方が糖尿病になる確率が低くなるそうです。

 

しかし、飲みすぎはよくありませんので、ほどほどが大切ですね。

 

朝食がパン派の方にとっては問題ないと思うのですが、

 

問題はごはん派のひとの場合ですよね…。

 

さすがにご飯と味噌汁に合わせて、牛乳は合いません。

 

そんな方は、朝食のあとのデザート感覚でコーヒー牛乳を摂取してみましょう♪

 

冷たくて美味しいので、朝食の後でもぐいっと飲めちゃいますよ☆

 

 

 

 

 

お試しだけでも結構満足できちゃいます♪

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