便秘を解消する食べ物



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便秘を解消する食べ物

便秘やむくみ、貧血などにも効く
女性の味方の食材があります!

それは、ピスタチオです!

ピスタチオはビタミンミネラル食物繊維などが豊富に含まれています。
そのことから「ナッツの女王」とも呼ばれています。
ピスタチオに含まれる栄養成分の働きにより、高血圧の予防や、コレステロールの低下疲労回復などの効果が期待されます。

ピスタチオの効果

◆リノール酸、オレインで酸動脈硬化や高血圧の予防
◆カリウムでむくみ・高血圧予防
◆ビタミンB1で疲労回復
◆ビタミンB6で口内炎、貧血、皮膚炎、脂肪肝を予防
◆ビタミンB6で生理前のイライラや腰の痛みを緩和
◆鉄分で貧血予防
◆食物繊維で便秘解消
◆ルテイン、ゼアキサンチンで白内障を予防
◆フィトステロールでコレステロールを減少
◆フィトステロールでコレステロールでがん予防にも?

と、ピスタチオには様々な効果があり、体にとってもいいんです!
そのままおつまみとして食べるのも良し、調理して食べるのも良し。
いろんな食べ方で楽しみながら健康な体をつくっていきましょう!

お試しだけでも結構満足できちゃいます♪

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