便秘解消にはオリゴ糖!



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便秘解消にはオリゴ糖!

便秘を改善する為に効果的だと言われている、オリゴ糖。

 

オリゴ糖は一体どんな働きをして便秘を改善してくれるのでしょうか?

 

このページでは、オリゴ糖について調べた事をご紹介したいと思います!!

 

**オリゴ糖の働き**

 

オリゴ糖とは、単糖(これ以上加水分解できない糖分)が2個~5個ほど結合したものの事を言うそうです。

 

一言でオリゴ糖といってしまいがちですが、沢山の種類のオリゴ糖があるみたいです。

 

・フラクトオリゴ糖

・イソマルオリゴ糖

・大豆オリゴ糖

・ガラクトオリゴ糖

・キシロオリゴ糖

 

そんなオリゴ糖はビフィズス菌を効果的に増やす働きをしてくれるみたいです。

 

オリゴ糖は腸内細菌によって発酵すると、腸内を酸性にしてくれます。

 

有機酸は腸を刺激して便を体外に押し出す役割をしてくれる為、便秘が解消されるという仕組みなんですよね♡

 

私が愛用しているすっきり小粒にもオリゴ糖が含まれていて、やさしく排便を促してくれて気に入っています。

 

オリゴ糖をヨーグルトにかけて食べるのもアリですが、毎日だと飽きるって方はすっきり小粒を飲んでみても良いかもしれません☆

 

お試しだけでも結構満足できちゃいます♪

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