便秘



↑↑↑すっきり小粒を、低価格で買えちゃいます☆↑↑↑

便秘

●便秘

便秘になった方は下剤を使用しますよね?
ですが便秘の事をよく知る事により、
下剤を使わなくてもよくなるかもしれません!
まずは自分の体の状況をよく知る事が大切です。

 

●便秘とは?

便秘とは、満足な排便ができない状況の事を言います。

・平常な排便

1日1回排便があり、排便後は体がすっきりしている。
毎日排便はないが、便がすんなりと出てすっきりしている。
・便秘

5日以上排便がなく、便が硬くてなかなかでない。
毎日排便があるが、すっきりすべて便がでない。
便秘と下痢の繰り返しがある。

 

●便秘の症状で便秘の原因を知る

便秘は大きく分けて急性便秘と慢性便秘があります。

・急性便秘 (一過性単純性便秘・症候性便秘)

・慢性便秘(胃腸の病気)

・常習便秘

1.結腸性便秘・弛緩性便秘 2.直腸性便秘 3.けいれん性便秘

・症候性便秘

 

●便秘の原因
・年齢や環境の変化による腸内細菌バランスの悪化
・ストレス
・我慢のしすぎ
・妊娠による便秘
・冷え性
●便秘解消法
①便意があったら我慢をしない
②食事をしっかり摂る
③規則正しい生活
④ストレスを解消する
⑤朝食を毎日摂る
⑥適度な運動をする(腹筋を鍛える)
⑦水分をしっかり摂る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お試しだけでも結構満足できちゃいます♪

↓↓↓↓↓↓↓

<% pageTitle %>